O termo DIETA ficou associado a um regime de restrição em que os alimentos são divididos entre os permitidos e os proibidos. Há aquelas que cortam os carboidratos, as que eliminam as gorduras, as que se baseiam no consumo só de proteínas. Existem situações em que as dietas são indicadas, como no caso das alergias, intolerâncias alimentares, portadores de doenças crônicas, como hipertensão, diabetes e insuficiência renal, condições que exigem restrições alimentares.

No emagrecimento, a recomendação é fazer uma REEDUCAÇÃO ALIMENTAR, que é o ato de modificar hábitos alimentares e comportamentos com relação a alimentação. Não é necessário fazer restrição de nenhum macronutriente (carboidrato, gordura ou proteínas). Você pode comer de tudo, desde que calculado de acordo com a energia necessária para que você possa perder peso, ou seja, realizando uma alimentação balanceada e hipocalórica, para que você consiga sustentar a longo prazo e manter o peso perdido.
Aproveite o ano que se inicia para começar a modificar os hábitos e ter mais qualidade de vida. Conte comigo.